Jun 212011
 

Auf der gleichen Strecke wie vor fünf Wochen war ich heute wieder unterwegs – die Endzeit heute war 39:59. Damit eine Pace von knapp unter 5:00 min/km – nach langer Zeit also endlich einmal wieder ein Lauf, der den Namen “Run” auch wirklich verdient hat ;-).

Der Durchschnittspuls lag bei 172 Schlägen, also 10 Schläge unter dem Puls des damaligen Bestzeit-Laufs. Der Maximalpuls lag bei 199 und damit ein gutes Stück oberhalb der “Altersberechnungsformel”, die einen Maximalpuls von 190 ergeben hätte. Mein Maximalpuls 2007 lag bei 198, also noch keine “Alterungserscheinungen” feststellbar…

Höhenprofil
Herzfrequenz

Distanz Zeit Rundenzeit Durchschnitts-geschwindigkeit Höchst-geschwindigkeit Aufstieg Abstieg
1 N 50° 17' 23.69" / E 8° 04' 12.56" Hf: – bpm Höhe: 212 m
0.000 km 0s 0s
2 N 50° 17' 39.92" / E 8° 04' 39.09" Hf: 158 bpm Höhe: 229 m
1.000 km 5m 33s 5m 33s 10.82 km/h 82.86 km/h 19 m 2 m
3 N 50° 17' 37.41" / E 8° 05' 12.99" Hf: 161 bpm Höhe: 247 m
2.003 km 11m 14s 5m 41s 10.58 km/h 19.72 km/h 24 m 6 m
4 N 50° 17' 40.34" / E 8° 06' 01.96" Hf: 172 bpm Höhe: 274 m
3.001 km 16m 24s 5m 10s 11.59 km/h 16.14 km/h 27 m 0 m
5 N 50° 17' 11.86" / E 8° 06' 10.14" Hf: 175 bpm Höhe: 316 m
4.002 km 21m 57s 5m 33s 10.82 km/h 14.82 km/h 42 m 0 m
6 N 50° 17' 40.32" / E 8° 06' 02.59" Hf: 177 bpm Höhe: 280 m
5.003 km 26m 10s 4m 13s 14.25 km/h 19.61 km/h 2 m 38 m
7 N 50° 17' 50.87" / E 8° 05' 21.08" Hf: 175 bpm Höhe: 269 m
6.000 km 31m 07s 4m 57s 12.08 km/h 17.35 km/h 2 m 13 m
8 N 50° 17' 42.61" / E 8° 04' 36.81" Hf: 180 bpm Höhe: 245 m
7.001 km 35m 38s 4m 31s 13.29 km/h 19.43 km/h 2 m 26 m
9 N 50° 17' 23.58" / E 8° 04' 11.06" Hf: 186 bpm Höhe: 212 m
8.000 km 39m 56s 4m 18s 13.95 km/h 34.28 km/h 0 m 33 m
10 N 50° 17' 23.81" / E 8° 04' 12.09" Hf: 197 bpm Höhe: 212 m
8.022 km 40m 00s 4s 19.57 km/h 23.14 km/h 0 m 0 m
8.022 km 40m 00s 12.03 km/h 82.86 km/h 118 m 118 m
Durchschnitts-Hf 172 bpm Max. / Min. Höhe 318 m 210 m

Titel

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