{"id":114,"date":"2007-03-04T23:53:00","date_gmt":"2007-03-04T22:53:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.frankbauer.net\/blog\/?p=114"},"modified":"2007-03-04T23:53:00","modified_gmt":"2007-03-04T22:53:00","slug":"der-frankfurt-halbmarathon","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.frankbauer.net\/blog\/2007\/03\/04\/der-frankfurt-halbmarathon\/","title":{"rendered":"Der Frankfurt-Halbmarathon"},"content":{"rendered":"<div align=\"justify\"><span style=\"font-family:arial;\">Heute morgen bin ich zusammen mit Laura und Willi bei sch\u00f6nstem Fr\u00fchlingswetter den Frankfurt-Halbmarathon als Test f\u00fcr den Hamburg-Marathon gelaufen. Als Ziel hatte ich mir eine Zeit von 1:45:30h gesetzt, also 5min\/km und damit gute 16 Minuten schneller als mein erster Halbmarathon in New York. Mit dieser Zeit sollte in Hamburg eine 3:50:00h drin sein.<\/span><\/div>\n<p><\/p>\n<div align=\"justify\"><a href=\"http:\/\/www.frankbauer.net\/images\/\/LaufteamLauraWilliFrank.jpg\"><img decoding=\"async\" style=\"FLOAT: left; MARGIN: 0px 10px 10px 0px\" alt=\"\" src=\"http:\/\/www.frankbauer.net\/images\/\/LaufteamLauraWilliFrank2.jpg\" border=\"0\" \/><\/a><span style=\"font-family:arial;\"> <\/p>\n<div align=\"justify\"><span style=\"font-family:arial;\"><\/span><\/div>\n<div align=\"justify\"><span style=\"font-family:arial;\">Am Start sind wir schon ziemlich z\u00fcgig losgelaufen, die ersten Kilometer lagen alle so bei 4:50. Ich war mir nicht ganz sicher, ob ich dieses Tempo w\u00fcrde halten k\u00f6nnen. Nachdem wir die ersten sieben Kilometer auf einer abgesperrten mehrspurigen Ausfallstra\u00dfe in Richtung Innenstadt gelaufen waren, ging es nun in den Stadtkern \u00fcber und die Strecke wurde somit etwas interessanter. Der Kilometerschnitt hatte sich nun bei 4:50 eingependelt und ich f\u00fchlte mich ziemlich fit. Nach der Runde durch das Bankenviertel und entlang des Mains ging es auf einmal schon wieder zur\u00fcck auf die Ausfallstra\u00dfe und schwupps waren wir im Ziel. Bei mir ist es eine 1:42:46h geworden, also ungef\u00e4hr 3 Minuten schneller als geplant. Meine Bestzeit habe ich damit also um knappe 19 Minuten verbessert, das war auf jeden Fall schonmal ein guter Start in die Saison 2007.<\/span><\/div>\n<div align=\"justify\"><span style=\"font-family:arial;\"><\/span><\/div>\n<p><\/p>\n<div align=\"justify\"><span style=\"font-family:arial;\">Insgesamt hat das Rennen sehr viel Spass gemacht, das Wetter war Spitzenklasse und mit Freunden zu Laufen macht nat\u00fcrlich gleich auch nochmal viel mehr Spass. Die Strecke war ganz ok, aber nat\u00fcrlich nicht zu vergleichen mit einem sch\u00f6nen Lauf im Central Park. N\u00e4chstes Jahr werde ich aber denke ich wieder hier starten.<\/span><\/div>\n<\/div>\n<p><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Heute morgen bin ich zusammen mit Laura und Willi bei sch\u00f6nstem Fr\u00fchlingswetter den Frankfurt-Halbmarathon als Test f\u00fcr den Hamburg-Marathon gelaufen. Als Ziel hatte ich mir eine Zeit von 1:45:30h gesetzt, also 5min\/km und damit gute 16 Minuten schneller als mein &hellip; <a href=\"https:\/\/www.frankbauer.net\/blog\/2007\/03\/04\/der-frankfurt-halbmarathon\/\">Continue reading <span class=\"meta-nav\">&rarr;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[16,15],"tags":[],"class_list":["post-114","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-race-reports","category-running"],"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.frankbauer.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/114","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.frankbauer.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.frankbauer.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.frankbauer.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.frankbauer.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=114"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.frankbauer.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/114\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.frankbauer.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=114"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.frankbauer.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=114"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.frankbauer.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=114"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}