![\"\"](\"http:\/\/www.frankbauer.net\/images\/\/Nach_dem_Schwimmen2.jpg\")
<\/a>So gesehen stand ich am Sonntag morgen gegen 10.00h mit durchaus gemischten Gef\u00fchlen am Start: Noch nie in freien Gew\u00e4ssern 1,5km geschwommen, das letzte Mal vor zwei Monaten im Becken gewesen – optimale Vorbereitung also ;-). Die ersten 200m verliefen entsprechend positiv: Nach dem allgemeinen Start-Get\u00fcmmel verabschiedete sich meine Schwimmbrille und ich habe es nicht mehr geschafft, sie so aufzusetzen, dass sie nicht mit Wasser vollgelaufen w\u00e4re – also die restlichen 1.300m ohne Brille schwimmen. Das die ersten 750m stromaufw\u00e4rts gingen, hat die Motivation nicht unbedingt gesteigert – das erste (und zum Gl\u00fcck einzige!) Mal ans Aufgeben dachte ich also schon nach 200 Metern. Als ich nach knapp 26 Minuten endlich an der Wendemarke stromaufw\u00e4rts angekommen war, konnte ich zumindest meine Bef\u00fcrchtung widerlegen, dass die Flie\u00dfgeschwindigkeit der Lahn m\u00f6glicherweise gr\u00f6\u00dfer als meine Schwimmgeschwindigkeit sein k\u00f6nnte ;-). Nach weiteren 17 Minuten war ich dann wieder zur\u00fcck am Ausgangspunkt und konnte endlich zur etwas st\u00e4rkeren Disziplin wechseln – als 106. von 112 Startern… 0:43:40 f\u00fcr Teil 1.<\/p>\n<\/p>\n
<\/a>Voll motiviert bin ich auf das Rad gestiegen – aktuell meine starke Disziplin. Erstaunlich war, wie lange man braucht, bis man sich nach dem Wechsel von einer auf die andere Disziplin umgestellt hat, die ersten 20 Minuten f\u00fchlte sich das Radfahren sehr komisch an. Der Kurs war in f\u00fcnf Runden zu je 8 km aufgeteilt und zeichnete sich durch eine Reihe enger Kurven und steiler Anstiege aus. Relativ schnell konnte ich zu anderen Teilnehmern aufschlie\u00dfen und einige Pl\u00e4tze gutmachen – schlie\u00dflich musste ich meinen angereisten “Fans” ja auch etwas bieten :-). F\u00fcr die Radstrecke habe ich inklusive der beiden Wechsel 1:21:55 ben\u00f6tigt. Keine tolle Zeit, f\u00fcr den ersten Triathlon aber ok. Gewechselt habe ich als 94., die reine Rad-Zeit bedeutete Platz 61.<\/div>\nEs war ein herrliches Gef\u00fchl, sich einmal wieder so richtig ausgepowert zu haben. Und vor allem war es toll, alle Zweifel \u00fcberwunden und nicht aufgegeben zu haben. In Summe bin ich mit dem ersten Triathlon\u00a0sehr zufrieden – auch wenn die Verbesserungspotenziale im Schwimmen sehr deutlich geworden sind \ud83d\ude42<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Nachdem aufgrund der langen Verletzungspause mein Trainingszustand rapide abgefallen war und ich alle hochfliegenden Pl\u00e4ne in Richtung Ironman etc. in die ferne Zukunft stellen musste, habe ich mich extrem gefreut, \u00fcberhaupt einmal wieder an einem Wettkampf teilzunehmen. Am vergangenen Sonntag … Continue reading <\/a>Die letzte Disziplin: Das Laufen. Fr\u00fcher h\u00e4tte ich \u00fcber 10km gelacht. Auch heute ist diese Distanz nat\u00fcrlich nicht wirklich eine Herausforderung – durch die geringen Trainingsumf\u00e4nge merkt man die Ersch\u00f6pfung nach zwei Stunden jedoch deutlich. Die Laufstrecke ging \u00fcber den Neumarkt und durch die Altstadt – vier Runden waren zu absolvieren. Nach 0:51:10 Laufzeit und einer Gesamtzeit von 2:56:34\u00a0lief ich \u00fcber die Ziellinie – Platz 88 und Laufzeit Nr. 74.<\/p>\n