Im Dezember letzten Jahres entschieden wir uns daf\u00fcr, gemeinsam den Frankfurt Halbmarathon 2013 zu laufen. F\u00fcr Katja w\u00e4re es der erste Halbmarathon seit ihrer Teilnahme am Frankfurt Halbmarathon 2008, f\u00fcr mich das erste l\u00e4ngere Rennen seit meinem Knorpelschaden im Fr\u00fchjahr 2008. Als Ziel hatten wir uns eine Zeit von 1:59h gesetzt und in den vergangenen Monaten sehr konsequent den entsprechenden Trainingsplan umgesetzt \u2013 und das mit Kinderwagen und trotz Schnee und Eis.<\/p>\n
Am Sonntag war es dann soweit: Der Start des Halbmarathons war auf 10.00h angesetzt. Entgegen unserer urspr\u00fcnglichen Planung haben wir Paula nicht im Kinderwagen mitgenommen, sondern auf dem Weg nach Frankfurt bei meinen Eltern abgegeben. Um kurz nach 09.00h kamen wir in Frankfurt an, Start und Ziel des Laufs waren bei der Commerzbank Arena in Niederrad. Bei 4.900 angemeldeten L\u00e4ufern hat ein Fu\u00dfballstadion nat\u00fcrlich den Vorteil, das ausreichend Parkpl\u00e4tze zur Verf\u00fcgung stehen. Nach einem kurzen Fu\u00dfweg vom Parkplatz zum Station holten wir unsere Startnummer ab \u2013 der Prozess war super organisiert, es gab keine Wartezeiten.<\/p>\n
Um 10.00h kam dann endlich der Startschuss: Bei strahlendem Sonnenschein liefen wir los. Der erste Kilometer vom Stationgel\u00e4nde in Richtung Niederrad ist etwas verwinkelt, aufgrund der Teilnehmerdichte war es hier nicht wirklich m\u00f6glich, schnell zu laufen. Nach dem ersten Kilometer entzerrte sich das Feld jedoch recht z\u00fcgig und wir liefen auf unserer Zielgeschwindigkeit von 5:38 min \/ km. Nach etwas mehr als f\u00fcnf Kilometer kamen wir am Niederrader Ufer an und liefen parallel zum Main, die Kilometer sieben bis zehn dann direkt am Mainufer entlang. Kurz vor Kilometer zehn bogen wir in Richtung S\u00fcden nach Sachsenhausen ein. Unsere Zwischenzeit bei 10km war 57:27 min, etwas langsamer als geplant, aber immer noch auf Kurs f\u00fcr eine Gesamtzeit unter zwei Stunden.<\/p>\n
Am Schweizer Platz vorbei ging es stadtausw\u00e4rts. Ab Kilometer 13 wurden unsere Kilometerzeiten deutlich langsamer, anstatt der Zielgeschwindigkeit von 5:38 liefen wir nur noch knapp unter 6:00 min\/km. Katja hatte etwas Probleme mit dem Kreislauf, sodass wir das Tempo nicht mehr steigern konnten. Bei Kilometer 20 kamen wir wieder an der Commerzbank-Arena an, liefen noch einen gro\u00dfen Bogen um das Stadion, um dann an der S\u00fcdseite unter den Trib\u00fcnen hindurch in das Station hinein zu laufen. Nach 2:04:44 liefen wir \u00fcber die Ziellinie \u2013 mit der Zeit unter 2:00h hat es heute also leider nicht geklappt.<\/p>\n
In Summe waren wir beide froh, nach l\u00e4ngerer Pause mal wieder an einem l\u00e4ngeren Lauf teilzunehmen. Dass wir unser Zeit-Ziel nicht erreichen konnten, ist auf der einen Seite ob des konsequenten Trainings etwas unbefriedigend \u2013 auf der anderen Seite werden wir dieses Jahr sicherlich noch die Gelegenheit haben, den einen oder anderen Halbmarathon zu laufen. Ein gro\u00dfes Dankesch\u00f6n an die Organisatoren von Spiridon Frankfurt \u2013 der Lauf war extrem gut organisiert!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Im Dezember letzten Jahres entschieden wir uns daf\u00fcr, gemeinsam den Frankfurt Halbmarathon 2013 zu laufen. F\u00fcr Katja w\u00e4re es der erste Halbmarathon seit ihrer Teilnahme am Frankfurt Halbmarathon 2008, f\u00fcr mich das erste l\u00e4ngere Rennen seit meinem Knorpelschaden im Fr\u00fchjahr … Continue reading